Отправлено: 15.02.08 12:05. Заголовок: Начала отчаиваться. ..
Начала отчаиваться. Можт быть все традиционные конссервативные методы лечения сколиоза это бесполезная трата времени, физических сил и дене, ведь редко кто добивается значительных результатов. Врачи почти напямую говорят, ждем 4 ст. и делаем операцию. Неужели нет никакой надежды?
Отправлено: 11.03.08 01:22. Заголовок: sonya, я прекрасно п..
sonya, я прекрасно понимаю ваше настроение. Оно адекватно отражает состояние дел в этой области ортопедии. Корсеты, выправление позвонков пальцами, а в конце пути операция. Оптимизма это вызвать не может. Но, кажется, судя по написанному вами, вы даже не посмотрели по ссылкам. В моем методе нет ничего такого, что мешало бы ему со временем стать рядовым методом из врачебной практики.
Теперь по второму вашему письму. По образованию я психолог. Живу в Германии, имею подтвержденный здесь диплом с правом работы психологом, психотерапевтом во всех землях Германии. По немецким законам считаюсь врачом.
Алексей, всё-таки психология и ортопедия - весьма разные области.. Приглашаю на форум http://skoleoz.borda.ru/ для продолжения беседы с другими участниами(там больше народа), сколиозниками и докторами!
Daniel, надеюсь Вы не против, этож не реклама, просто там можно подробнее обсудить этот метод и узнать мнение других врачей)
Отправлено: 11.03.08 20:53. Заголовок: Sonya, cпасибо за пр..
Sonya, cпасибо за приглашение. Подумаю. Вообще-то я в форумах человек новый, в смысле участия. Иногда, правда, читаю. Мнений разных людей, в том числе и врачей у меня хватает. Методу все-таки более пяти лет, а вот дискуссий еще не было. Это может быть интересно. Еще раз спасибо.
sonya, ну конечно. я не против любых ссылок, если они по теме...
А по поводу ссылок на форум skoleoz.borda.ru... Сначала Андрей здесь почти в каждом посте приглашал на свой форум, теперь некоторые постоянные участники с его форума заходят сюда и уводят "заблудших овец" туда:) "Вы еще кипятите бельё? Тогда мы идем к вам!"(С)
А так оставляйте конечно. не буду же руки выкручивать - захочет кто-то там быть - Let it be...
Здравствуйте, sonya. Посмотрел я на форуме. Хорошо у вас там. Очень живое общение. Мнение Максима Геннадьевича ( mgfx ) интересно было бы узнать. Сразу видно, что грамотный человек. Из своей переписки знаю, что некоторые из специалистов, приемы работы которых обсуждаются на форуме, знакомы с протошагом и высказывали свое мнение в частной беседе. Если не пишут об этом, то не считают нужным. У них свои приемы работы, которые они наработали за многие годы, в которые верят, и другого им не нужно. Правда, сами они в форуме не участвуют, так что высказаться у них возможности нет. Врачи на форум заходят, но довольно редко. Не думаю, что будут высказываться.
Специалисты часто, если заинтересуются каким-то вопросом, то сначала стараются поподробнее ознакомиться, изучить, проверить, обсудить с коллегами, составить мнение, а потом будут ждать, чтобы сначала высказался кто-нибудь другой, а он бы посмотрел на реакцию, а потом, если посчитает, что это зачем-то ему нужно, высказался бы сам. Это игра такая во всех научных областях. Иногда, правда, могут высказаться сразу по каким-то причинам, например, если почувствуют угрозу своим позициям, завоеванным с большим трудом. А как иначе? Если свое не защищать, так без всего и останешься, а конкуренты только порадуются. Друзья же скажут: «Сам вел себя, как дурак. Был бы поумнее, кушал бы бутерброды с икрой, а теперь и сиди с голым задом, если не научился до сих пор денежку зарабатывать».
На форуме же, думаю, будут высказываться в основном постоянные участники. Многие из них борются с болезнью давно, потратили большие силы на это, сформировали путем многих проб и ошибок свое мнение о том, что и как надо делать. Человеку с устоявшимся мнением трудно дополнить его чем-то новым, взглянуть на проблему с другой стороны, особенно, если оно выстрадано, получено большим трудом, имеет некоторую целостность. В лучшем случае они будут взывать к авторитетам, а у авторитетов свои интересы. Да и зачем? Кто в этом мире точно знает, что такое хорошо, а что плохо. Они многому научились. Пользуются авторитетом и уважением на своем форуме. Имеют интересное общение. Ходят по врачам, обсуждают это. Имеют общую цель – лечиться, которая создает общность, духовное единство форумчан. Наличие цели и активность по ее достижению дают жизненный оптимизм, повышает самооценку. Все это самостоятельные ценности, которые тоже нельзя не учитывать.
Я сейчас подумал, что мне пишет и занимается протошагом вполне определенный тип людей. Среди них нет бегунов со стажем. Нет тех, кто вместо привычных, с трудом найденных путей борьбы с болезнью стал бы целенаправленно использовать протошаг (этого и не требуется). Начинают не взамен привычных приемов, а, как я понимаю, просто для здоровья, для прогулки, а потом, если занимаются регулярно, отмечают улучшения при самых разных заболеваниях. Иногда строят целые теории, почему это происходит. Я пока во многих случаях стараюсь никак эти результаты не интерпретировать, не комментировать, а отмечаю только, что протошаг оказывает общеоздоровительное воздействие в силу его естественности для человека, поскольку это именно те нагрузки, которые, видимо, и сформировали в эволюции морфологический облик современного человека, а значит оптимально тренируют и нагружают основные системы и органы, способствуя их оздоровлению. Раздел об этом, кстати, был в статье для ФиС, но его убрала редакция, поскольку статья для них была слишком велика. Пишу на эту тему с 1993 года. Ссылаюсь на статью в ФиС просто потому, что на настоящий момент она самая доступная. Если кому-то на форуме будет интересно, пусть он и выносит ее на обсуждение. Я не против цитирования в любых объемах. Сам же пока воздержусь от инициативы. Может быть, позже, если настроение будет. Еще раз спасибо за приглашение.
Извиняюсь, допустил существенную опечатку. Первая статья о протошаге опубликована не в 1993-м, а в 2003 году. Написал статью и отдал ее в журнал еще в 2002 году, а напечатана она в первом номере за 2003-й год (КОНСУЛЬТАНТ 1/2003, Германия).
Ссылаюсь на статью в ФиС просто потому, что на настоящий момент она самая доступная. Если кому-то на форуме будет интересно, пусть он и выносит ее на обсуждение. Я не против цитирования в любых объемах. Сам же пока воздержусь от инициативы.
Алексей, я готов опубликовать вашу статью на сайте. К тому же, я так понимаю, вы не пытаетесь извлечь из этого прямую выгоду и насколько я понимаю, методика достаточна безопасна для всех (в том, смысле, что хуже стать не должно).
Но вот вы пишете, что есть определенные проблемы в правильном освоении, вы не могли бы дополнить материал какими-нибудь рисунками, фото, может быть видео? И еще, есть ли, кроме ваших личных (а значит формально субъективных), результаты применения протошага для улучшения состояния больных с заболеваниями позвоночника? Другими словами, интересовалось ли какое-нибудь медицинское / спортивное учреждение вашей методикой и есть результаты исследований/статистики?
Отправлено: 15.04.08 16:15. Заголовок: Daniel, не возражаю ..
Daniel, не возражаю против размещения статьи на вашем сайте. Также посылаю вам на E-mail (lwos@yandex.ru) видео с демонстрацией техники протошага. Я снял его несколько лет назад специально для отправки по E-mail, сейчас осанка у меня стала лучше, чем на этом видео. На своем сайте (найти сайт можно в поиске по слову «протошаг») я его не размещал, так что в открытом доступе пока нет нигде. Если хотите, то можете также разместить на вашем сайте.
Думаю, что в большинстве случаев при правильном применении методика безопасна, но ведь люди разные бывают. Всего не предусмотреть. У людей пожилых, ближе к 70-ти, при попытке освоить протошаг бывают боли в позвоночнике или в плечах. Так что метод не всегда безобидный при бесконтрольном применении.
У меня постепенно сложился комплекс приемов по излечению и поддержанию здоровья позвоночника на основе протошага. Он включает в себя упражнения на растягивание проблемных отделов позвоночника как лежа, так и в движении протошагом, фиксацию в сознании образа своего тела с правильной осанкой с использованием метода Ритмогенной концентрации внимания (описан на моем сайте http://protoshag.narod.ru/rkabhru.htm ), статические упражнения по фиксации правильной осанки, бег (ходьбу) разными формами протошага, в том числе и с применением балансиров – грузов, как одинакового, так и разного для каждой руки веса, которые человек удерживает в руках при движении протошагом.
Излечение сколиоза начальных стадий – частный случай применения протошага. Попробую объяснить механизм. Механическая, несущая часть позвоночного столба – это динамическая система последовательно расположенных позвонков и хрящей. Положение отдельных позвонков относительно друг друга удерживается системой связок и специальных коротких мышц, которые крепятся непосредственно к позвонкам. Особенности строения позвоночника человека связаны с прямохождением, эволюционно сформировались в процессе ходьбы или бега. Поэтому при правильной технике ходьбы (бега) эта система (позвоночник с окружающими его мышцами и связками) работает наиболее полноценно, нагрузки имеют нужные пропорции для поддержания позвоночника в здоровом состоянии. Каждый шаг человека сопровождается незначительными циклическими движениями позвонков друг относительно друга, которые обеспечиваются мышцами спины, в том числе и короткими мышцами. Если человек ходит слишком мало или у него по каким-то причинам сформировалась неправильная, асимметричная походка, неправильная осанка, то неизбежны патологические изменения нормальной формы позвоночника, иные его заболевания.
Например, если короткие мышцы на одном из участков позвоночника с одной его стороны оказываются развиты сильнее, чем с другой, то в результате на этом участке возникает патологическое искривление – сколиоз. Короткие мышцы практически не поддаются тренировке силовыми упражнениями на тренажерах, поскольку работают только при движении соседних позвонков относительно друг друга. Да и тренировать их надо так, чтобы сила парных коротких мышц с левой и с правой части позвонков уравновешивалась. Если и можно подобрать специальные упражнения на тренажерах, то сколько раз их надо делать? Десятки? Сотни? Для правильной настройки их работы большие нагрузки на эти мышцы не нужны. Главное – для тренировки они при небольших нагрузках должны строго синхронно менять циклы напряжения – расслабления тысячи и десятки тысяч раз в день, при каждом шаге человека. Если начал возникать патологический изгиб позвоночника во фронтальной плоскости тела (сколиоз), то надежно устранить его можно только специальной оздоровительной походкой – протошагом. При этом виде тренировки каждый шаг сопровождается волнообразным движением позвоночника во фронтальной плоскости, циклически работают все или почти все короткие мышцы позвоночника. Перенапряженные мышцы постепенно приобретают нормальный тонус, а ослабленные тренируются, становятся более сильными. За полтора часа тренировки около 10 000 волнообразных движений позвоночника, в которых тренируются и настраиваются все мышцы спины, включая короткие мышцы, с трудом поддающиеся тренировке другими способами. Нагрузка на короткие мышцы позвоночника при каждом шаге и при одном движении плеч минимальна, но большое число циклов позволяет синхронизировать силу парных симметричных коротких мышц, оптимизировать их тонус. Если патология уже возникла, то обычная походка устранить ее не позволяет, поскольку при обычной походке позвоночник находится в относительной неподвижности во фронтальной плоскости. Более того, при развитии сколиоза обычная походка сама начинает становиться все более асимметричной, тем самым все больше и больше усугубляя патологию формы позвоночника.
До какой степени искривления можно использовать протошаг в лечебных целях при сколиозе? Не могу сказать с уверенностью, но считаю, что до такой степени искривления, при которой весь позвоночник при движении протошагом приходит в симметричное волнообразное движение, при котором искривленный участок становится визуально почти незаметным, вовлекается движениями плеч в общую работу с другими, здоровыми участками позвоночника. Можно (дома, с голым торсом) попросить кого-нибудь посмотреть сзади при движении протошагом и помочь подсказками настроить движения плеч (симметрично!) так, чтобы позвоночник приводился в СИММЕТРИЧНОЕ волнообразное движение. Постараться запомнить эти движения и потом, при тренировке на улице, постараться их воспроизводить. Лучше, чтобы и на тренировках вне дома иногда сзади шел наблюдатель и сообщал свои впечатления о симметричности движений. Симметричность всех движений легче всего обеспечить при очень коротком шаге, где-то в полстопы.
В медицинские учреждения метод пока не посылал. Собираюсь послать в разные клиники Германии.
Отправлено: 03.10.10 15:00. Заголовок: Методу ПРОТОШАГ исполнилось 8 лет
Всем доброго здоровья!
Решил добавить на форум информации о протошаге, сделав это в форме ответа на письмо. Реальный ответ человеку был совсем коротким, несколько фраз, для размещения на этом сайте я его многократно расширил, чтобы интереснее читать было, чтобы было что обсуждать, если у кого-нибудь желание будет. Несмотря на многочисленные обращения в учреждения РФ, развернутого мнения о протошаге пока никто из врачей не высказал. Есть только общая положительная оценка, что, в общем-то, вполне закономерно. Для специалистов очевидно, что метод хороший. Но вот насколько он хороший? Для развернутого ответа на этот вопрос специалистам мало интуиции. Нужны исследования, но не только первоначальные исследования. Нужно время и анализ практики использования протошага. Возможно, очень много времени. Нужен опыт. Опыт освоения людьми разных возрастов и опыт использования протошага для регулярных тренировок в течение длительного времени. Я считаю, что протошаг – метод навсегда. Однако то, чему быть всегда, и в латентной стадии существования, когда соответствующие структуры государства его как бы не замечают, может находиться довольно долго. Все это было бы нормально, если бы вопрос не касался здоровья почти всех людей. Поэтому я считаю, что каждый человек должен иметь возможность уже сейчас узнать о протошаге, а вот будут ли знать все люди, а также, сколько людей и как его будут использовать, – это уже общественная задача.
Сегодня, 2 октября 2010 года, методу исполнилось 8 лет. Ровно 8 лет назад, 02.10.2002 года, утром его еще не было, а к вечеру уже был. Так случилось, так сложились обстоятельства того дня. Первоначально я не подозревал об оздоровительных возможностях этого способа тренировки. Занимался просто потому, что такой способ передвижения давал хороший тонус, не вызывал усталости, да и заниматься протошагом приятно, необременительно. Приблизительно через месяц, когда стали проявляться первые его оздоровительные возможности, написал первую статью, делая упор на то, что это приятный способ тренировки, не вызывающий усталости. В настоящее время об оздоровительных возможностях протошага известно еще далеко не все, а официальные научные данные пока отсутствуют. Хотя мне уже давно понятно, что протошаг – не просто еще один из методов физической тренировки. Совокупность его свойств позволяет утверждать, что появление протошага как оздоровительного метода – это новая эпоха. Нет, эпоха – это некоторый период, который кончается, а протошаг будет существовать столько времени, сколько люди будут хотеть жить долго и не болеть, а значит – всегда. Протошаг – новая эра в возможностях людей поддерживать здоровье вообще и особенно здоровье позвоночника в любом возрасте. Слегка подвигать плечами при ходьбе люди могли всегда, иногда безотчетно некоторые люди делают это и сейчас, но выделение такого способа передвижения в отдельный тип локомоции человека и использование его в качестве оздоровительного метода физической тренировки открывает человечеству замечательную возможность сохранять здоровье и хорошую физическую форму для каждого человека, причем в любом, в том числе и в самом предельном возрасте. Для каждого человека, у кого будет интерес регулярно заниматься, протошаг – это возможность приятного и неутомительного способа потренироваться, а для всего человечества – огромный шаг к иному, более совершенному образу жизни, к иному миру. К миру, в котором частота заболеваний, вызываемых физической детренированностью, может снизиться многократно. К миру, в котором заболевания позвоночника и его возрастная деградация перестанут быть всеобщим и почти неизбежным явлением. К миру, в котором люди будут иметь возможность жить долго и без дряхлости в любом возрасте. Наконец, к миру, в котором у людей не будет хронически болеть спина от сидения за компьютером, что отнюдь немаловажно, учитывая, компьютеры распространяются все шире и шире.
Письмо для обсуждения:
Здравствуйте, N!
Подобрать комплекс упражнений ЛФК может только врач после осмотра. При начальных стадиях сколиоза помогает протошаг, по 1 – 2 часа в день с коротким или очень коротким шагом, чтобы минимизировать момент скручивания позвоночника и остановить или предотвратить начало патологических изменений костей в крестцовой и тазобедренной области, которые может спровоцировать несимметричность походки при сколиозе. Протошаг помогает в тех случаях сколиоза, когда при симметричных движениях плеч искривление становится на взгляд со стороны незаметным. Можно слегка варьировать движения плечами, добиваясь, чтобы искривление визуально исчезло. В этом случае тренируются как раз те мышцы, которые отвечают за форму позвоночника, настраивают ее, правильно формируют изгибы. Надо, чтобы иногда кто-то смотрел сзади, корректировал движения плечами и осанку, еще лучше – снимать видеокамерой. Перед занятиями необходимо перед зеркалом поискать и мысленно зафиксировать правильную осанку, пусть совсем правильную и не получится, но некоторое приближение к ней.
Оздоровить позвоночник, придать позвоночнику правильную форму, наилучшую из возможных для конкретного человека с учетом его возраста, это очень тонкая настройка. Осуществить ее в полной мере можно только протошагом, я считаю, что других столь же эффективных способов нет и быть не может, поскольку форма позвоночника, как в индивидуальном развитии человека, так и в его филогенезе, есть функция ходьбы, пешего передвижения. Протошаг помогает также при сутулости, поясничном лордозе и других нарушениях. Через несколько лет после начала занятий иногда в некоторых отделах позвоночника может на некоторое время появиться пощелкивание позвонков, не во время занятий. У меня такое пощелкивание было где-то 3 года назад в шейном отделе позвоночника при незначительных поворотах головы. По субъективным ощущениям, не в одном, а в нескольких позвонках. Через некоторое время 7-й позвонок, который раньше очень заметно выпирал, практически перестал прощупываться, стал почти вровень с другими позвонками. Не могу ответить, несет ли такое пощелкивание какую-либо опасность для позвоночника. У некоторых людей пощелкивание позвонков бывает без всяких занятий, само по себе. Возможно, его также можно устранить регулярными занятиями протошагом, если иногда во время тренировок делать вытягивание соответствующего отдела позвоночника. Движения плечами при протошаге позволяет хорошо чувствовать и регулировать напряжение мышц корпуса. Это позволяет направленно тренировать различные группы мышц корпуса, в том числе и мышцы, растягивающие позвоночник. Замечу, что бег и обычная ходьба сжимают позвоночник, а протошаг может его и вытягивать, несколько увеличивая рост и улучшая осанку.
Также у меня всю взрослую жизнь была впалая грудь, которая примерно 3 года назад неожиданно для меня самого стала совершенно нормальной, как у других людей. Визуально полностью исчезла былая асимметрия грудной клетки. Некоторая сутулость пока осталась, но тенденция изменений обнадеживающая, даже это уже не сутулость, а голова несколько выдается вперед. Раньше сутулость была очень выраженной, ходил так, что голова была почти параллельна земле. Такая осанка вызывала гиперлордоз поясничного отдела, который сейчас, кажется, совсем исчез, все нормализовалось. За один прием я занимаюсь в холодное время года около одного часа в день, прохожу около 6 км. Еще какое-то время набираю разминочными тренировками по паре минут несколько раз в день. Хотелось бы увеличить время занятий до 1,5 – 2 часов, но времени жалко. В холодное время года занимаюсь только протошагом, а летом еще плаваю в ближайшем озере несколько раз в неделю по 30 – 40 минут. Плаваю обычно вечером, чаще перед самым закатом, потом там же хожу босиком по пляжу протошагом с очень выраженными движениями плеч, так развлекаю народ еще минут 30 – 40, иногда люди подходят, интересуются. Значительная амплитуда вертикальных движений плечами при хождении босиком обеспечивает очень мягкую постановку стопы, что позволяет ходить по разным поверхностям без риска нанести повреждение ступням ног. Больше никаких физических нагрузок специально для здоровья не применяю. Зарядку никогда в жизни не делал. Спортом никогда всерьез не занимался. За прошедшие почти 8 лет занятий протошагом произошло много позитивных изменений в здоровье. Приведу еще два примера. С двадцатилетнего возраста у меня варикозное расширение вен. После 40 лет появились боли, временами сильные, врачи говорили, что без операции не обойтись. Терпел несколько лет. Буквально через несколько месяцев занятий протошагом боли полностью исчезли и никогда больше не появлялись, к настоящему времени внешняя выраженность расширения вен несколько уменьшилась. Второй пример. Всю жизнь у меня была гипотония, на нижней границе нормы. Через пару лет занятий протошагом давление установилось 120/80 и держится так до настоящего времени. Знакомые говорят, что вид у меня подтянутый и тренированный, хотя я ничем больше не занимаюсь. Сейчас мне 55 лет, рост 178 см, вес 73 кг. В юности рост у меня был 182 см, 8 лет назад – 174 см, так что к настоящему времени рост увеличился, думается, за счет улучшения осанки. Почти на каждой тренировке некоторое время посвящаю вытягиванию позвоночника в процессе движения протошагом, тренировке мышц, вытягивающих позвоночник. Это совершенно иной принцип, чем вис на перекладине или вытягивание позвоночника на наклонной доске. Не очень верится, что удастся достичь своих юношеских 182 см, но буду стараться. Мои фото этого и прошлого года на «Мой мир»: http://my.mail.ru/mail/protoshag/<\/u><\/a> Видео с демонстрацией техники протошага можно посмотреть на You Tube: http://www.youtube.com/watch?v=H4Rrss26jm0<\/u><\/a> (с комментарием) или просто видео: http://www.youtube.com/watch?v=ZbMsJXYx7Ck<\/u><\/a> Если кому этого мало, там есть еще несколько видео с демонстрацией техники.
В ближайшие дни в Интернете начнется продажа в формате PDF моей книги: «Протошаг – здоровье позвоночника навсегда», 267 стр. (280 тыс. знаков), 67 иллюстраций. Написал ее еще в конце 2010-го. Оформлять закончил только вчера. Сделаю несколько сайтов с рекламой и информацией о способе покупки. Через пару недель она пропишется в поисковиках.
Хотелось бы поместить какую-то информацию и на Вашем форуме, если правила это позволяют. Содержание, список основных тем, какие-то отрывки, возможно, способ покупки. Предлагаю сделать так – я помещу здесь все, что считаю нужным, а Вы потом удалите все, что не вписывается в правила форума. Прошу ответить здесь или на мой адрес protoshag @ yandex.ru (убрать пробелы).
«Протошаг – здоровье позвоночника навсегда». Книга пока существует только в виде электронного издания (PDF. Размер файла – 5,6 MB). Она будет продавиться в РФ переводом денег на банковский счет автора в Сбербанке РФ.
Книга прошла врачебную экспертизу в одном из крупнейших издательств РФ с положительным результатом. По прогнозам маркетологов этого издательства книга может стать лидером продаж по темам «сколиоз» и «здоровье позвоночника».
Основные темы книги: Общефизическая тренировка • Оптимизация веса тела • Хождение босиком • Использование отягощений • Коррекция осанки • Оздоровление позвоночника • Сколиоз • Остеохондроз • Грыжа диска • Радикулит • Остеопороз • Предотвращение возрастных болезней • Предельное отодвигание старения • Тренированность в любом возрасте • Продление жизни. [Электронная книга. PDF]. 2011. 5,6 MB. 267 стр. (280 тыс. знаков). 67 иллюстраций.
Содержание:
Как купить эту книгу в России Как купить эту книгу вне России Обращение к читателю Предложение сотрудничества
Предисловие
I. Пешком за здоровьем Необходимость ходьбы Бег трусцой Специальные виды ходьбы Общие недостатки ходьбы
II. Протошаг Протошаг – новый оздоровительный метод Появление метода Протошаг – дар раннего палеолита Протошаг и традиционная походка Протошаг и избыточный вес Протошаг и оптимальный вес Описание метода Экипировка и место для тренировок Дополнительные аксессуары Гантели и манжеты с отягощениями для рук Манжеты с отягощениями для ног Пояс с отягощениями для коррекции осанки Освоение метода Психологический «барьер» Протошаг – универсальный способ оздоровления Протошаг – творец нашего позвоночника Протошаг – радость позвоночника
III. Сколиоз и протошаг Сколиоз Развитие методов консервативного лечения сколиоза Физические упражнения при сколиозе Сколиоз и ходьба Сколиоз и протошаг Протошаг и паравертебральные мышцы Протошаг – регулятор формы позвоночника Сколиоз – это синдром нехватки протошага Мой опыт исправления сколиоза Рекомендации по освоению протошага при сколиозе
IV. Остеохондроз позвоночника Предупрежден – значит вооружен Протошаг – самая надежная защита Строение и функции позвоночника Нагрузки – удел и спасение позвоночника Живой амортизатор. Изгибы позвоночника Живой амортизатор. Межпозвонковые диски Живой амортизатор. Мышцы и связки Спасительный протошаг Предвестник остеохондроза – склеротизация сосудов Изменения в дисках Склероз замыкательных пластин Блокировка межпозвонковых суставов Грыжевидное выпячивание Образование грыжи диска Восстановление после грыжи диска Последствия грыжи диска Радикулит Протошаг – избавление от радикулита Протошаг – назад в будущее
V. Остеопороз Возрастной остеопороз Протошаг – эффективная профилактика остеопороза Развитие возрастного остеопороза Переломы позвонков при остеопорозе и их последствия
VI. Заключение Протошаг – здоровье и тренированность навсегда
Приложение Открытое письмо Президенту РФ
***
В России для покупки книги необходимо: 1. Перевести 80 рублей из любого российского банка на банковский счет автора:
Северо-Западный банк ОАО «Сбербанк России» Номер отделения банка: 9055/1108 Номер счета: 42301 810 0 5524 0030558 ФИО: Соколов Алексей Николаевич
2. Сосканировать или сфотографировать с достаточно хорошим качеством платежный документ, который Вы получите в банке при переводе денег. 3. Прислать скан или фотографию этого платежного документа на E-Mail: protoshag@yandex.ru
Как только деньги поступят на счет, я сразу перешлю ответом книгу на E-Mail, с которого Вы пришлете мне скан банковского платежного документа.
Для покупки книги вне России надо перевести в платежной системе PayPal на E-Mail: protoshag@yandex.ru денежную сумму в размере 2,50 ?. Для покупателя книги это окончательная цена. Необходимые отчисления в PayPal берутся только с получателей платежа. PayPal гарантирует получение оплаченного товара. Это одна из самых надежных платежных систем в мире. PayPal из России в ЕС пока деньги не переводит.
Купив эту книгу у автора, Вы тем самым окажете поддержку развитию и распространению метода!
Отправлено: 11.03.12 15:07. Заголовок: Протошаг против СКОЛИОЗА
Протошаг против заболеваний позвоночника. Протошаг – новый и очень эффективный метод оздоровления, омоложения, увеличения продолжительности жизни. Посмотреть можно видео «Протошаг 100 лет жить без болезней и старости D» на: http://www.youtube.com/watch?v=BGDGrG6nhNc
Отправлено: 03.10.12 13:54. Заголовок: Протошагу 10 лет
Привожу с небольшими изменениями письмо о протошаге, которое я написал компетентному человеку, должностному лицу. Ответа не получил, но позвонил ему по телефону. Письмо он прочитал. Говорили долго. Он мне компетентно объяснил некоторые тонкости выстраивания системы лоббирования инновационных идей. Без такой системы дело не сдвинется, поскольку это может только показаться, что чиновник самостоятельно принимает решения. В смысле, что если предлагается что-то полезное для людей, то он поддержит. В действительности он лишь старается отвечать на значимые для него социальные ожидания. В идеале, если получится, одновременно на ожидания со всех сторон, сверху и снизу. Тогда им все довольны. Это недостижимый идеал, поэтому приходится выбирать главные приоритеты. Ни на какие идеи чиновник реагировать не сможет, пока не оценит со всех сторон последствий для себя. Мало иметь идею или метод, нужно понимать баланс интересов многих людей, от которых что-то зависит. Так что дело непростое. Если уметь, то сделать можно, а не умеешь, так ничего и не получится, независимо от общественной ценности идей.
Мне представляется, что письмо содержательное. Поэтому и размещаю его на форуме:
Уважаемый господин N,
прошу Вашего совета и, возможно, поддержки по вопросу инициирования медицинской проверки нового оздоровительного метода – протошага, с тем, чтобы обратить на него внимание официальных структур для последующего широкого внедрения.
Официальная поддержка исследований и внедрения метода может иметь общественное и политическое значение, поскольку это касается каждого человека, а не только какой-либо относительно немногочисленной категории лиц. Она может показать людям позитивное отношение государственных и общественных структур к возможности людей самостоятельно сохранять здоровье в течение всей жизни. Метод уникален по простоте, универсальности и эффективности. Он может применяться почти любым человеком в любом возрасте.
По всем биологическим признакам продолжительность активной жизни людей должна составлять в среднем не менее ста лет. Для того чтобы люди жили свой естественный срок, необходимы соответствующие условия жизни, которые в развитых странах мира непрерывно оптимизируются, благодаря чему непрерывно растет средняя продолжительность жизни. Однако надо сказать, что в современном обществе, даже в наиболее развитых странах, люди, достигшие высокого возраста, зачастую находятся в плохом физическом состоянии. Лечение и патронажный уход требуют от общества значительных и постоянно растущих денежных средств. А ведь в большинстве случаев слишком рано становятся дряхлыми и больными люди, которые могли бы еще долго быть здоровыми и активными.
Одной из ключевых и нерешенной ни в одной стране мира проблемой, сокращающей жизнь людей, является состояние позвоночника человека, который из-за неизбежных вертикальных нагрузок и невозможности правильной его тренировки существующими на настоящий момент способами начинает деградировать уже в подростковом возрасте, еще даже до окончания его формирования. К 30-ти годам большинство людей уже имеют отчетливые признаки остеохондроза позвоночника, а к 50-ти годам – различные его заболевания. В результате из-за нарушения иннервации тела выходящими из позвоночника нервными пучками возникают многочисленные возрастные заболевания, преждевременной старение, дряхление и ранняя смерть.
Предлагаемый метод тренировки позволяет решить эту проблему. Естественно, даже при широкой информированности, не каждый человек захочет тренироваться. Однако каждый человек должен иметь право выбора. Это право может обеспечить объективная и доступная информация о методе. Все люди имеют право на информацию, позволяющую им сохранить здоровье и продлить жизнь.
Метод существует уже 10 лет. В течение нескольких лет я информирую медицинские, общественные и государственные структуры о методе, вплоть до высших должностных лиц государства. Конструктивный интерес пока никто не проявил, хотя есть ответы на мои письма с общей позитивной оценкой метода. Писем с критикой или с неприятием метода я не получал. Экспертная оценка метода не проводилась. Однако метод желательно не только позитивно оценивать, но и исследовать, развивать, пропагандировать.
Особая значимость найденного решения в том, что, имея в виду большинство людей, в такой степени простых, эффективных и доступных для каждого человека способов тренировки, кроме предлагаемого метода, больше не существует. В этом его уникальность. Если правильно научиться и привыкнуть, ежедневные тренировки не только никогда не надоедают, но и неизменно доставляют удовольствие. Сохранить же здоровье могут только регулярные тренировки в течение всей жизни.
Несмотря на все успехи медицины, явные признаки деградации позвоночника имеют в мире, в том числе и в РФ, почти все взрослые люди. Многие из них имели периоды обострений, сопровождаемые болевыми ощущениями. А это уже высокая степень деградации тканей позвоночника, ускоренно ведущая к самым разным заболеваниям, дряхлости и ранней смерти. Полностью остановить возрастные изменения в позвоночнике, видимо, невозможно. Но правильной тренировкой их можно и нужно замедлить в такой степени, чтобы физиологический ресурс позвоночника превышал любую мыслимую продолжительность жизни человека, чтобы в любом возрасте человек мог быть здоровым, стройным, подтянутым и тренированным.
Из статистических данных заболеваемости несложно подсчитать, что в России в среднем как минимум один человек в минуту начинает впервые испытывать острые боли в позвоночнике, которые без своевременного лечения и последующей правильной тренировки будут сопровождать его всю жизнь. Это своеобразные часы, показывающие, что проблема требует своего решения. В наших силах замедлить ход этих часов.
Врачи хорошо знают о катастрофическом состоянии проблемы заболеваний позвоночника, но пока еще принято считать, что для взрослых людей это неизбежная плата за вертикальное положение тела. Теперь, с появлением предлагаемого метода, все зависит только от самого человека. Ему только надо помочь, правильно объяснив и обучив. Для этого очень желательна политическая воля властей, поскольку без официальной поддержки такой необычный метод может стать для людей привычным и обычным только через несколько десятилетий, по мере смены поколений. Если же поддержать метод, то многие люди могли бы начать тренироваться уже сейчас. Эта задача не представляется мне чрезмерно сложной. К хорошему люди привыкают быстро. Если первые годы существования метода в качестве физической тренировки мне приходилось слышать, что протошаг выглядит странно и необычно, то теперь мне все чаще приходится получать отзывы, что выглядит он естественно и даже красиво.
Вы хорошо знакомы со структурой государственной власти и системы здравоохранения. Возможно, Вы сможете предложить какой-то новый аспект продвижения метода с учетом особенностей менталитета представителей этих административных структур, который окажется эффективным.
Для ознакомления с методом предлагаю Вам посмотреть видео на YouTube: «Протошаг – первое знакомство» и «Протошаг - здоровье позвоночника и жизнь без болезней D»
В качестве приложения посылаю Вам свою книгу о протошаге в формате PDF.
Соколов А. Н.
##
Официальная поддержка метода действительно пока отсутствует. Однако все чаще я получаю письма от людей, которым рекомендовали заниматься протошагом врачи. Причем не только при болезнях позвоночника, а иногда при таких заболеваниях, о которых я никогда не писал, например, при диабете, некоторых болезнях сердца, для восстановления после инсульта.
В Интернете на некоторых медицинских сайтах появляются рекомендации врачей применять протошаг в качестве одного из средств преодоления некоторых конкретных заболеваний, преимущественно связанных с позвоночником. Нашел рекомендацию на медицинском сайте применять протошаг при остеохондрозе позвоночника. Это уже касается всех, поскольку остеохондроз позвоночника в той или иной степени есть у каждого взрослого человека. Есть рекомендации использовать протошаг при эндогенной депрессии.
Так что определенное распространение метода есть. Однако хорошо бы, чтобы о протошаге знал каждый человек. Ведь без регулярной физической тренировки здоровья не сохранить. Протошаг же доступен почти каждому. Поэтому очень желательны исследования, обобщение опыта и рекомендации. Пока же для подробного ознакомления с протошагом остается только моя книга «Протошаг - здоровье позвоночника навсегда». Отзывов в Интернете о ней я не встречал, но в письмах люди оценивают ее хорошо. Например, так: «Возвращаюсь к ней снова и снова. Похоже, эта книга станет моей настольной».
Небольшой сколиоз еще остался, но благодаря тренировкам я его не чувствую. Возможно, в моем возрасте его окончательно не устранить. Впалость груди исчезла полностью, чего никак не ожидал. Осанка тоже пока не идеальна, хотя понемногу и улучшается с каждым годом.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 17
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
- участник сейчас на форуме