Отправлено: 27.04.11 15:20. Заголовок: самолечение бегом

Решил поделиться опытом. Кому нибудь и пригодится. Степень моего искривления мне была не известна но довольно значительна. Причем на редкость застарелое оно было уже в семь лет. В 23г. Стал плохо себя чувствовать а к тридцати думал что помру. Перечислять не хочется сколько было болезненностей. После поиска избавления, нашел простое и эффективное средство – бег. Лучше природа ничего не придумала. Бег оказывается так же важен как и сон. Правда эффективным это средство будет лишь при правильном исполнении. Ограниченность в движении позвоночника не позволяет ему выпрямиться причина тому отложение солей (упрощенно). С годами эти минералы внедряются и деформируют хрящевое покрытие и их надо обратно вымыть. Уже созданный природой механизм вымывания активируется при беге. Бег прежде всего нагрузка на позвоночник и поэтому мера это ключевой момент. Важна подготовка перед пробежкой. На холодные мышцы бегать очень не желательно. Достаточно пройтись быстрым шагом с километр (крайний минимум). При остеохондрозе после бега было некоторое ухудшение на первых порах но потом год за годом через пять лет я о нем забыл. Со сколиозом хуже на него уходят много лет. Но у всех по разному. Выйдя на природу хорошо от души пробежался отдохнул пробежался снова, по настроению. Заметил что насильное принуждение много бегать вредит. Вторая часть процедуры - лёжка. Так как позвоночник не здоров то основное время он должен находиться в горизонтальном положении. Из-за того что и вы должны находиться в лежачем положении возникают сложности с окружающими и близкими. К сожалению покой после бега столь же необходим сколь и сам бег. Лишь при верном чередовании бега и покоя происходит постепенное (оттаивание) позвоночника. Лежать и спать нужно не на пуховых перинах, но и изнурять себя тоже ни к чему а главное во вред. Лежать лучше на животе перед книгой или монитором. По началу можно подложить что-то под себя (когда спина колесом) следить чтобы не выгибаться до болей. Спать на твердом (на полу). При воспалениях не расставался с электрогрелкой. Уменя на все провсе ушло каких нибудь 15 лет. Желаю удачи.

 Отправлено: 27.04.11 21:11. Заголовок: Виктор пишет: Уменя..

Виктор пишет:

цитата:

Уменя на все провсе ушло каких нибудь 15 лет

Какие результаты ?

 Отправлено: 28.04.11 06:28. Заголовок: Я честно говоря, в с..

Я честно говоря, в свое время видела тв-передачу Малышевой и там про бег было сказано, что это не очень полезно, т.к. при беге позвоночные диски грубо говоря ударяются друг об друга и источаются, т.е происходит некая микротравма. НО это можно избежать, если одевать правильную обувь, например, Рибок, который смягчает удар ноги об асфальт при беге.

 Отправлено: 28.04.11 10:00. Заголовок: c-i-e-l пишет: позв..

c-i-e-l пишет:

цитата:

позвоночные диски грубо говоря ударяются друг об друга и источаются,

Согласен. Но это полуправда. При физической нагрузке между позвонками выделяется жидкость, которая является смазкой. Через пару суток она выходит, унося с собой не нужное. При ходьбе быстрым шагом тело немного разогревается и появляется новая смазка. Немножко пробежавшись нужно пройтись подождать и пробежаться снова чуть сильней. Потом уже можно не опасаться за травмы. Так вот просто выйти утром из дома и бежать не нужно. Вообще бегать по утрам, по-моему, не очень-то полезно. Что бы была польза на подобную прогулку нужно затратить три-четыре часа. Не чаще чем через день, не реже раза в неделю.

 Отправлено: 29.04.11 08:24. Заголовок: Возможно, кто-то под..

Возможно, кто-то подумает, что это трудно. Нет, как раз наоборот все происходит как бы само собой. Ведь не трудно пить и есть. Потому что есть чувства голода и жажды. Так и здесь появится своеобразное чувство зуда и порой нестерпимого, от которого захочется поскорей избавиться. Когда вы едите и пьете, вы получаете удовольствие? Так и тут бежите и получаете удовольствие в избавлении от зуда. Потом когда втянетесь, станет улучшаться общий тонус, душевное состояние. Состояние будет отдохнувшим и свежим, что будет заметно со стороны. У меня спина стала ровной здоровье хорошим. Жаль только упущенное время. Ах, если бы кто раньше подсказал.

 Отправлено: 29.04.11 14:37. Заголовок: Бегом от сколиоза ,д..

Бегом от сколиоза ,да ?А что у вас там ,между позвонками жидкость выделяется как узнали ? и что уносит все ненеужное -кто сказал ,ваши ощущения или представлять самому надо ?Это сейчас вам 45 ,судя по подсчетам .И на животе лежать -потом совсем тяжко разгибаться .Что-то совсем нереальное предлагаете

 Отправлено: 01.05.11 14:59. Заголовок: Виктор пишет: Правд..

Виктор пишет:

цитата:

Правда эффективным это средство будет лишь при правильном исполнении

Что заставляет по вашему выпрямятся позвоночник при беге .

 Отправлено: 01.05.11 19:21. Заголовок: 772 пишет: Что заст..

772 пишет:

цитата:

Что заставляет по вашему выпрямятся позвоночник при беге

Позвоночник выпрямляется при выздоравлении, расширении чистых гладких поверхностей на позвонках. Появившиеся нездоровые образования отступая растворяются выделяющейся жидкостью - смазкой. Там так же имеется упругое ядро амортизатор. При чрезмерно усердном беге микротравмы появляются и с этой жидкостью там где находятся отложения и выделяется связующее склеивущее вещество из-за которого подвижность снова ограничивается. Через пару суток подвижность восстановится (заживает) если не бегать. Другими словами не бегаешь - плохо много бегаешь – плохо. Улучшение присходило быстрее при наиболее оптимальной нагрузке.

 Отправлено: 01.05.11 19:34. Заголовок: А были деформирова..

А были деформированные позвонки , грудная клетка ?
Они выросли получается ?

 Отправлено: 02.05.11 09:13. Заголовок: 772 пишет: деформир..

772 пишет:

цитата:

деформированные позвонки

Вы имеете ввиду костные структуры?

 Отправлено: 02.05.11 15:32. Заголовок: Они самые ...

Они самые .

 Отправлено: 02.05.11 18:42. Заголовок: Виктор пишет: Степе..

Виктор пишет:

цитата:

Степень моего искривления мне была не известна но довольно значительна

Совсем не известна? ну сколиоз за один день не появляется, процесс это довольно длительный, и врачи не раз должно быть вас осматривали, неужели ни разу не говорили степень? горб был?
вообще довольно забавно, бег от сколиоза, врачи вообще бег запрещают при сколиозе, хотя я бегала, ну недолго, мне просто дыхалки не хватает, и я больше не бегаю, а хожу в итоге

 Отправлено: 02.05.11 19:04. Заголовок: Виктор, спасибо за в..

Виктор, спасибо за ваше сообщение.
Уже читала у многих врачей, например у Оганян, у шведских ученых и т. д.
Сколиозы, за исключением очевидных травм, у всех только из-за родовых травм.
У всех, у кого врожденный, диспастический и прочее, что выдумывают врачи.
У меня сейчас 3-4 степень, недавно мать вспомнила, что это родовая травма. Мне свернули шею, как и многим другим, сделав кривошею.
http://islambio.com/opasnost-sovremennoi-medicini/povrejdenie_sheynogo_otdela.htm
http://antigov.org/content/view/113/1/
Двум моим детям тоже сделали кривошею в роддоме. Врачи это фиксируют, если видно сильно. Или вообще "не замечают. Так же в родах с помощью врачей и в положении лежа травмируется позвоночник, это так же доказано. От неправильного питания и малоподвижного образа жизни между поврежденныи позвонками откладываются соли (или слизь, которая нарастает и затвердевает). Посмотрите лекции Оганянhttp://veganosyroed.ru/video/oganyan_bolshaya_lekciya.php
Как раз сейчас я ищу чем её оттуда удалить.
Перешла на сыроедение уже второй год как.
В моем теле нет никакой боли, головные больше не мучают. Спина болела ужасно как себя помню, но вот уже второй год нет никакой боли совсем. Я очень рада. Но остался косметический вопрос. Врачи ничем помочь не могут, и не могли, только зря тухла в их больницах/санаториях.
Толк от перемены питания виден, у меня прошли приступы диабета и опухоли в груди, с которыми меня отправили в онкологию. Всё отлично, но очень хочется спинку поровнее. Мне только 30.
Виктор, я внутри чувствую что-то нужное для меня в вашем опыте. Но пока не могу разобраться как это применить на себе. У меня скрученные позвонки, сильный сколиоз. Все первомайские выходные размышляю,
бегать мне негде, да и нет времени. Решила присмотреть беговую дорожку, а то сижу за компом с утра до ночи.
Так хоть пройтись в свободные минутки или пробежаться. Я ТАК люблю бегать. Но врачи всегда запрещали. А вот если бегу за уходящим автобусом, запрыгиваю в него, вспоминаю, какого черта я ношусь - мне же нельзя.., а в спине такой кайф!
Виктор, как вы думаете, от беговой дорожки будет толк?
И как по вашему со скрученными позвонками?
Как сильно у Вас было искривление, торчала лопатка, выше одно плече, можно подробнее?
Какое именно питание Вы считаете правильным для позвоночника/здоровья?
Несомненно Ваш опыт чрезвычайно ценен.
Заранее Вас благодарю за ответ.

 Отправлено: 02.05.11 19:26. Заголовок: Светик пишет: У все..

Светик пишет:

цитата:

У всех, у кого врожденный, диспастический и прочее, что выдумывают врачи.

цитата:

Сколиозы, за исключением очевидных травм, у всех только из-за родовых травм.

Если положена 1 степень , то будет только первая не больше ,
даже если шею совсем открутить , или вообще не трогать это запрограмировано ,
учёные всё время что-то путают .

цитата:

Какое именно питание Вы считаете правильным для позвоночника/здоровья?

Только то , которое подходит имено вам .

 Отправлено: 02.05.11 19:45. Заголовок: 772 это вопросы к В..

772
это вопросы к Виктору, меня интересует опыт выздоровевшего человека.
нечто подобное было с моим родственником, но он уже умер от старости и уточнить я не успела, да и жил он очень далеко. К тому же мозги мои раньше не работали, я врачей слушала. Вот и наслушала на мою голову.

 Отправлено: 02.05.11 21:53. Заголовок: Светик пишет: у все..

Светик пишет:

цитата:

у всех только из-за родовых травм

Моя родовая травма перелом ключицы.
Вот этого я не знал. Думал меня обматывали, так что не мог пошевелиться и стал сколиотиком.

Barbariska пишет:

цитата:

врачи не раз должно быть вас осматривали

Да, в начальных классах на комиссии поставили диагноз что-то там сокрушались и возмущались что-то требовали и от меня и от моих родителей, но все было тщетно.
Потом они меня испугали тем что я буду долго болеть до сорока лет, так я понял если не буду куда-то ходить на физкультуру. Я даже туда ходил там оказалось закрыто. А потом я на все наплевал и забыл. Я об этом потом припомнил когда искал способы лечения и все гадал про сорок лет. И лишь недавно прочитал в мед справочнике что в 30 – 40 лет люди от этого умирают. Вот был бы облом.

772 пишет:

цитата:

Они самые .

Хотелось бы по подробнее.
По пожжа напишу.

Не фига они там не причем.