Отправлено: 27.04.11 15:20. Заголовок: самолечение бегом

Решил поделиться опытом. Кому нибудь и пригодится. Степень моего искривления мне была не известна но довольно значительна. Причем на редкость застарелое оно было уже в семь лет. В 23г. Стал плохо себя чувствовать а к тридцати думал что помру. Перечислять не хочется сколько было болезненностей. После поиска избавления, нашел простое и эффективное средство – бег. Лучше природа ничего не придумала. Бег оказывается так же важен как и сон. Правда эффективным это средство будет лишь при правильном исполнении. Ограниченность в движении позвоночника не позволяет ему выпрямиться причина тому отложение солей (упрощенно). С годами эти минералы внедряются и деформируют хрящевое покрытие и их надо обратно вымыть. Уже созданный природой механизм вымывания активируется при беге. Бег прежде всего нагрузка на позвоночник и поэтому мера это ключевой момент. Важна подготовка перед пробежкой. На холодные мышцы бегать очень не желательно. Достаточно пройтись быстрым шагом с километр (крайний минимум). При остеохондрозе после бега было некоторое ухудшение на первых порах но потом год за годом через пять лет я о нем забыл. Со сколиозом хуже на него уходят много лет. Но у всех по разному. Выйдя на природу хорошо от души пробежался отдохнул пробежался снова, по настроению. Заметил что насильное принуждение много бегать вредит. Вторая часть процедуры - лёжка. Так как позвоночник не здоров то основное время он должен находиться в горизонтальном положении. Из-за того что и вы должны находиться в лежачем положении возникают сложности с окружающими и близкими. К сожалению покой после бега столь же необходим сколь и сам бег. Лишь при верном чередовании бега и покоя происходит постепенное (оттаивание) позвоночника. Лежать и спать нужно не на пуховых перинах, но и изнурять себя тоже ни к чему а главное во вред. Лежать лучше на животе перед книгой или монитором. По началу можно подложить что-то под себя (когда спина колесом) следить чтобы не выгибаться до болей. Спать на твердом (на полу). При воспалениях не расставался с электрогрелкой. Уменя на все провсе ушло каких нибудь 15 лет. Желаю удачи.

 Отправлено: 02.05.11 22:04. Заголовок: Виктор, я Вам выше н..

Виктор, я Вам выше несколько вопросов задавала в моём длинном сообщении.
Ответьте пожалуйста, это очень важно.

 Отправлено: 03.05.11 16:49. Заголовок: 772 пишет: Они самы..

772 пишет:

цитата:

Они самые

- Заболевания позвоночника. Полный справочник -
Цитата: - (К аномалиям развития тел позвонков относят расщелины, дефекты, клиновидные позвонки, пластиспондилия, брахиспондилия, ассимиляция атланта, сакрализация, люмослизация; к аномалиям развития дуг позвонков относят недоразвитость дуги, щели, аномалии развития суставных отростков, врожденные синостозы.) -

От одних только этих названий можно заболеть. Но против факта не попрешь. Естественно позвонки будут отличаться от нормальных. Но есть еще и диски которые так же деформируются.

- (Каждый диск прочно прикреплен к верхнему и нижнему позвонкам, являясь одновременно суставом и амортизирующим устройством, что делает позвоночник прочным и гибким. Тело каждого позвонка отграничено от соседних позвонков с помощью жесткого, но пружинистого вкладыша — межпозвоночного диска. В позвоночнике человека имеется 23 таких диска. Внутри прочной волоконной оболочки каждого диска (annulus fibrosus) находится ядро — вязкая гелспо-добная субстанция (nucleuspulposus). Следовательно, диск может сжиматься, как пружина, для смягчения нагрузок, возникающих в повседневной жизни, а затем принимать первоначальную форму.) -

Из-за пластичности врядли они будут деформированы меньше чем позвонки, а скорей наоборот. Так почему рассматривается только неизменяемый худший вариант. Добавьте сюда зафиксированное шлаками положение вот и выйдет изогнутость буквой (ЗЮ).
Я себе вернул форму дисков и подвижность в итоге для сравнения в двадцатилетнем возрасте мне легко можно было просунуть под шею кулак когда я ложился на пол и изо всех сил старался прижать шею к полу, а сейчас два пальца. Небыло бы патологии проходил бы один палец. Вот и вся патология позвонков. Пусть у кого то будет чуть хуже, но это же не сравнить. И даже дело не в геометрии а в том что вся органика дисков заработает как надо. А значит и вы станете совершенно здоровы.


- (Выполняя определенные упражнения для позвоночника и рационально питаясь, можно предотвратить процесс его старения. У людей, не тренирующих позвоночник, сплющиваются хрящевые межпозвоночные диски – позвоночник укорачивается, особенно к вечеру. Во время тренировок высота межпозвоночного хряща быстро восстанавливается, причем независимо от возраста человека. Именно хрящи, т. е. межпозвоночные диски, являются амортизаторами позвоночного столба, они придают ему гибкость и упругость.) -

 Отправлено: 03.05.11 19:08. Заголовок: Светик пишет: Переш..

Светик пишет:

цитата:

Перешла на сыроедение уже второй год

Ни когда ни занимался ни каким голоданием. Напротив предполагая что для плоти нужна плоть отдавал предпочтение мясным продуктам. Теперь да, когда хрящам в позвоночнике уже не нужно оказывать ни каких привилегий мечтаю начать голодания, диеты.

Сыроядение как и любая диета благо если нет фанатизма. Я слышал что те кто долго истязал себя сыроядением попадал в реанимацию. Организм начинал сыпаться из-за нехватки.Светик пишет:

цитата:

Врачи ничем помочь не могут

Кто же за даром будет решать такие сложные вопросы. А если кто научится то это уже будут целители. Но среди ничтожного количества целителей столько шарлатанов что о них можно только мечтать.

 Отправлено: 03.05.11 19:13. Заголовок: Светик пишет: И как..

Светик пишет:

цитата:

И как по вашему со скрученными позвонками?

И у меня не сильно но такое было. Как сказал тот терапевт повернут. В основном я был сгорблен. Да кому нужны эти детали. Специалисты людей как вы и как я лечат. Это всем известно. Вот уж неожидал такой реакции как здесь на форуме. Жизнь это движение. Древние люди добывали пропитание гоняясь за добычей и позвоночник на это настроен.
И засохшая слизь и шлак все уйдет естественно если создать условия близкие к естественным.
Светик пишет:

цитата:

от беговой дорожки будет толк?

Когда ее хватает чтобы устать довольствовался и этим. Лишний размяться никогда не помешает.
Светик пишет:

цитата:

а в спине такой кайф!

Вот на это я и ориентировался. Прислушайтесь к себе. Доктора говорят стандартно по умолчанию. А нашли бы спеца был бы толк.

 Отправлено: 03.05.11 20:03. Заголовок: Виктор пишет: Но ес..

Виктор пишет:

цитата:

Но есть еще и диски которые так же деформируются.

цитата:

Я себе вернул форму дисков

Диски не имеют патологической деформации , только функциональную .
Диски принимают опредилённую форму в соответствии с искревлением , сравнение с пружиной очень удачное .
Единственное что можно отнести к патологическое деформации это
высота диска которую можно потерять со временем .

цитата:

Добавьте сюда зафиксированное шлаками положение вот и выйдет изогнутость буквой (ЗЮ).

Что , всё дело в шлаках ? В 11-14 лет активное искривление происходит .


Светик , здесь много информации как питаться и по медицинеhttp://lib.rus.ec/b/131895<\/u><\/a>

цитата:

- (Выполняя определенные упражнения для позвоночника и рационально питаясь, можно предотвратить процесс его старения. У людей, не тренирующих позвоночник, сплющиваются хрящевые межпозвоночные диски – позвоночник укорачивается, особенно к вечеру. Во время тренировок высота межпозвоночного хряща быстро восстанавливается, причем независимо от возраста человека. Именно хрящи, т. е. межпозвоночные диски, являются амортизаторами позвоночного столба, они придают ему гибкость и упругость.) -

Здесь вроде правильно .

цитата:

Я себе вернул форму дисков и подвижность в итоге для сравнения в двадцатилетнем возрасте мне легко можно было просунуть под шею кулак когда я ложился на пол и изо всех сил старался прижать шею к полу, а сейчас два пальца. Небыло бы патологии проходил бы один палец. Вот и вся патология позвонков.

Вы описываете сагитальную деформацию сколиоз начинается с фронтальной ( в бок спина уходит ) и только потом не по центру спины , а в районе лопатки , горб растёт .
У вас был (гипер),(патологический) кифоз
Это немного легче лечится , тем же бегом , но бег вторичен .
Теория про шлаки , ну не очень .

Про питание , здесь правильно написаноhttp://lib.rus.ec/b/131895 .

 Отправлено: 03.05.11 20:16. Заголовок: Светик пишет: К том..

Светик пишет:

цитата:

К тому же мозги мои раньше не работали, я врачей слушала

-а сейчас заработали? докажите. пока не похоже. извините, конечно.
Виктор , а 45-то какая разница, все равно жизнь основная уже позади... какая в 45 лет разница... тоже извините

 Отправлено: 03.05.11 20:49. Заголовок: Виктор, благодарю ва..

Виктор, благодарю вас, было интересно почитать, тем более, что сама уже к подобному дошла.
Результаты потрясающие от моих занятий (увеличился рост, а спина вроде не понятно пока), но очень мало времени прошло, хочу больших. Все, кто меня видит, сразу смотрят на мои ноги, неужели я каблуки одела. А я всегда в кроссовках так и есть. Теперь подключу ходьбу и немного бега.
Очень жаль, что я раньше не знала этого. Столько лет и денег потрачено на врачей.

Ни с кем спорить не собираюсь и доказывать мне тоже нафиг не надо.
Лучшее доказательство - моё здоровье, а вы думайте сами, как вам хочется, Шензи.
Те, кто ничего сам не пробывал, всё обхаивают. Значит судьба у них такая и так им "запрограммировано".
Благоразумный человек должен сам о себе заботиться, а остальным и за деньги на него наплевать.

Всех благ!

 Отправлено: 03.05.11 21:06. Заголовок: Светик , и Вам не бо..

Светик , и Вам не болеть

 Отправлено: 04.05.11 22:15. Заголовок: 772 пишет: Теория п..

772 пишет:

цитата:

Теория про шлаки , ну не очень

Разумеется нет.


Межпозвоночный диск состоит из малосжимаемого студенистого ядра и фиброзного кольца, расположенного по периферии тела позвонка и удерживающего студенистое ядро.Соединение между дугами осуществляется с помощью соединительной ткани (желтые связки). С годами при длительном, однонаправленном давлении связки уступают и происходит подобие вывиха. Неестественный вывих позвонков становится возможен из-за геометрических изменений во всех структурах диска. Что и образует его деформацию. Изменившие форму они прочно удерживают проворот позвонков. А скопление въевшихся солей и прочего все усугубляет. Но не убрав шлак ни чего не вернешь.

Так глядя на свою спину мне понятно что воспроизвести прежний изгиб можно лишь только ее сломав.

 Отправлено: 04.05.11 22:52. Заголовок: Пружина она либо..

Пружина она либо сжимается под тяжестью или нет , или подстраивается
формой под неравномерное давление .
А вобще позвоночник не деформируется , деформируется тело человека ,
позвоночник только повторяет синхронно эту форму .
Позвонки если немного деформированы то не сильно
и в сумме не могут дать большой деформации , главным образом
задействана гибкость позвоночника за счёт дисков при деформации тела .

 Отправлено: 06.05.11 08:03. Заголовок: Мне как-то попалась ..

Мне как-то попалась на глаза передача где доктор назвал сколиозом малоподвижность позвоночника. Искривление отодвигал на второй план. Говорил что все болезненные проявления сколиоза и сам сколиоз бывает у многих людей и с прямой спиной. Помимо лечебной гимнастики они применяли вибрационные кресла. Дело в том что диски сами по себе являются сложным органом, а не просто пружинистыми хрящами. От них зависит состояние всех нервных волокон идущих к органам и естественно определяют здоровье человека целом. После 18 лет питание дисков обеспечивается в меньшей степени за счет мелких копиляров а в большей диффузионно и особенно сильно нуждаются в механическом воздействии на них. Получая толчки диски как бы дышат. По этому так и важны для них физическая активность и особенно бег. Не трудно догадаться что сними происходит когда они задыхаются. И именно от недостатка питания диски становятся дряхлыми деформируются и расплющиваются а вовсе не от нагрузок. Если диски хорошо кормить они прекрасно со всем справятся. Но что за нужда использовать вибрационные кресла если здоровье позволяет бегать. Вспомним как полезен бег для всего организма и польза эта будет врядли меньше пользы голодания и диеты.

 Отправлено: 07.05.11 12:45. Заголовок: Виктор пишет: Мне ..

Виктор пишет:

цитата:

Мне как-то попалась на глаза передача где доктор назвал сколиозом малоподвижность позвоночника. Искривление отодвигал на второй план. Говорил что все болезненные проявления сколиоза и сам сколиоз бывает у многих людей и с прямой спиной.

Чисто в разговоре ещё и по телевизору просто удобно употреблять слово сколиоз как бозначение любой деформации вместо мало знакомых большинству терминов ,
что сделает речь доктора мало понятной , а так он конечно в курсе как и что
назавается . Позвоночник искривляясь в бок образуется дуга это сколиоз ,
если в другой плоскости это либо увеличение или уменьшение кифозов и лордозов там много других названий , даже 2 одинаковых поворота грудной клетки могут по разному называться .
http://ru.wikipedia.org/wiki/%CE%F1%E0%ED%EA%E0<\/u><\/a>
Виктор пишет:

цитата:

Дело в том что диски сами по себе являются сложным органом, а не просто пружинистыми хрящами. От них зависит состояние всех нервных волокон идущих к органам и естественно определяют здоровье человека целом. После 18 лет питание дисков обеспечивается в меньшей степени за счет мелких копиляров а в большей диффузионно и особенно сильно нуждаются в механическом воздействии на них. Получая толчки диски как бы дышат. По этому так и важны для них физическая активность и особенно бег. Не трудно догадаться что сними происходит когда они задыхаются. И именно от недостатка питания диски становятся дряхлыми деформируются и расплющиваются а вовсе не от нагрузок. Если диски хорошо кормить они прекрасно со всем справятся. Но что за нужда использовать вибрационные кресла если здоровье позволяет бегать. Вспомним как полезен бег для всего организма и польза эта будет врядли меньше пользы голодания и диеты.

Нагрузки позвоночнику для поддержания здоровья нужны , но только при здоровом питании и т.д. но это пока не признаётся докторами . И потом ещё
здоровые люди не пригодны для стабильного заработка .

 Отправлено: 25.08.12 22:59. Заголовок: Всем привет!!! :sm15..

Всем привет!!!

Был приятно удивлен с mn теперь я уже тут не один. Вы молодец mn!!! Все вылечивается хоть кифоз хоть сколиоз. Но есть одна проблемочка. Очень долго все проходит. Человек по природе жаден. Все ему мало. То мечтаешь избавиться от мук а, избавившись, жалуешься, что долго избавлялся. Хочу еще добавить, что терпением надо запастись немереным. Медицине известно, что все люди с искривленными позвоночниками испытывают сильную лень. Даже термин вроде употребляется «синдром лени». Поначалу приходилось буквально через себя переступать. Такая лень. Но хотелось жить, потому и переступал. Беда тем, кто не понимает, что жизнь одна и кроме вас самих вашу роботу делать ни кто не будет. Отбросьте, наконец, все сомнения и начинайте, наконец, жить в борьбе за нее.

 Отправлено: 20.05.13 17:29. Заголовок: Виктор, часто вспоми..

Виктор, часто вспоминаю вас с благодарностью за ваш рассказ. Как вовремя вы его написали.
К бегу прибавила питание, при котором уже никак не смогут откладываться соли и организм сам начинает разбираться с этим делом, что значительно сокращает время лечения.
Бегаю каждый день на беговой дорожке. Самочувствие совершенно изменилось, а мне всю жизнь запрещали бегать. Ещё прибавила три упражнения, которые воздействуют на все мышцы тела. Чтобы компенсировать многочасовое сидение за компом. А тут трачу 5 минут. Их нашла на ютьюбе, американский фитнес-тренер показал.
Виктор, с чем не могу согласиться, так это с тем, что медицине что-либо известно.

Вспоминала тех, кто таки вылечился в течение всех моих лежаний по больницам с 6-ти лет. Только 2 человека выздоровили полностью. Одна ездила сколько-то раз к бабке, которая после хорошей парилки в бане ей разбивала эти отложения. Как именно даже представить страшно. И ещё один случай тоже в детстве, типа этого, у костоправа какого-то. Вот сейчас задумалась над смыслом этих манипуляций. Не, такое себе не согласна делать. Но сам механизм заставляет задуматься. В те годы ещё можно было найти таких людей, а сейчас один бизнес и лохотрон.

Вспомнила Богданова, я всегда думала, что он шарлатан. Но вот вспомнила его упражнения на укладке с гантелькой, и свои ощущения, они тоже направлены на вытягивание и "выжимание" этих отложений. Когда вставала после них, то позвоночник вытягивался на 11 см, измеряла у стены, а через несколько дней в цито вытянули только 5 см. Как так? Есть ли кто, кому Богданов помог избавиться от сколиоза любой степени????????????? Пожалуйста отзовитесь.

 Отправлено: 01.09.13 23:12. Заголовок: Светик пишет: Есть ..

Светик пишет:

цитата:

Есть ли кто, кому Богданов помог избавиться от сколиоза любой степени????????????? Пожалуйста отзовитесь.

Тут тема про него есть , тока искать надо ,
и лекарь из него тот ещё .